בואו להשתתף במגוון הרצאות ופעילות מרתקות בנושא רפואה פונקציונלית ובריאות מטבולית,
בהן תרכשו ידע ומיומנויות לצד שיפר הבריאות שלכם מהשורש.
הריטריט שלנו תוכנן בקפידה ע"י אנשי מקצוע מובילים בתחום הרפואה הפונקציונלית ובריאות מטבולית,
כדי לספק לכם תוכנית עשירה ומעמיקה שתוביל אתכם למסלול לעבר הבריאות המיטבית.
בדיקות מעבדה מקיפות לזיהוי בעיות מטבוליות וחוסר איזון. התייעצות אישית מעמיקה עם רופא פונקציונלי במטרה להתאים תוכניות טיפול אישיות, כולל טיפול בעירויי נוטריינטים - ויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו.
סקירה כללית של רפואה פונקציונלית: הבנת העקרונות והיתרונות של רפואה פונקציונלית. תזונה מבוססת מדע: תדעו מה באמת משפיע על הבריאות המטבולית שלכם, תוך הפרכת מיתוסים נפוצים על תזונה ובריאות.
טכניקות לשיפור תפקוד הנשימה, להפחתת מתח ולשיפור הצלילות המנטלית. מפגשים מעשיים בשילוב טכניקות בחיי היומיום.
תכנית אימוני כוח מותאמת אישית לשיפור הכושר הגופני והבריאות הכללית. כולל מפגשים על יוגה, פילאטיס ופרקטיקות תנועה פונקציונליות נוספות כמו פעילות גופנית מרפאה (Exercise medicine).
התנסות מעשית בפרקטיקות מיינדפולנס לתמיכה בבריאות הנפשית והפחתת מתח. יישומים מעשיים לשילוב המיינדפולנס בפעילויות היומיום.
מפגשים מעשיים עם שפים מומחים המתמקדים ביצירת ארוחות מזינות וטעימות. מתכונים מותאמים אישית לצרכים והעדפות בריאותיות של כל משתתף.
בדיקת בריאות מטבולית להבנת אופן עיבוד המזון על ידי הגוף ושריפת קלוריות. מעקב בריאות רציף לניטור התקדמות וביצוע התאמות נדרשות.
מפגשים קבוצתיים של משתתפים עם מנחים סדנאות לשיתוף חוויות, ושיחת סיכום בסוף כל יום. בניית קהילה תומכת שתניעה ותדריך אתכם במהלך מסע הבריאות שלכם.
החלק הקשה ביותר בכל שינוי הוא לשמור על שינוי באורח החיים כשחוזרים הביתה. זו הסיבה, שבתום הריטריט שלנו, תקבלו גם שלושה חודשים של תמיכה מקוונת יקרת ערך, הנגישה דרך קבוצת וואטסאפ ייעודית וסגורה למשתתפי הריטריט בלבד. התמיכה הזו כוללת מפגשים קבוצתיים, ייעוצים אישיים אם אנשי מקצוע שלנו, מתכונים ופעילויות לשמירה על אורח חיים בריא. הכל בשביל לתמוך בהתקדמות שלכם במסע לבריאות טובה יותר.
