פסיכולוגית קלינית ורפואית,
מומחית במיינדפולנס (הקשיבות) – מורה ומדריכה בשיטה זו בארץ ובעולם
הביאה את גישת ה-MBSR Mindfulness-based Stress Reduction) ( לישראל ב-2002.
ייסדה את המרכז הישראלי להפחתת מתחים בגישת הקשיבות ב-2002 ( MBSR-ISRAEL )
יחד עם שוטפה, מדריכה טיולים שנתיים להודו (MINDFUL INDIA) – טיולים שמשלבים למידת המיינדפולנס תוך כדי תיירות ברמה גבוהה בהודו, אחד האתרים המדהימים בעולם.
הטמאה והמשכיות של שינויים באורח החיים מחייבים:
מודעות להרגלים הקיימים שאותם רוצים לשנות
פתיחות וסקרנות לבחון את החלופות
חמלה והכלה של עצמך כשאנחנו לא דבקים בדרך
נחישות לחזור לדרך ולהמשיך בשינויים בהם בחרנו
כל אלה הם אספקטים מרכזיים של המיינדפולנס. גישה עתיקה זו – המגובה במחקר מדעי עדכני – תומכת בשינוי התנהגות וגם גישה רבת עוצמה בפני עצמה, המפחיתה מתח ומשפרת את הרווחה הגופנית והנפשית.
תוכלו לחוות טעימה מכך בעצמכם בהרצאה חווייתית, סוף מעשה במחשבה תחילה.